Olahraga Memperbesar Payudara Untuk Para Wanita

Olahraga Memperbesar Payudara Untuk Para Wanita – Memiliki payudara yang kencang dan berisi hampir jadi idaman semua wanita. Latihan kekuatan tidak hanya sebatas membangun otot, tetapi juga memiliki manfaat lain. Memiliki payudara yang kencang dan berisi hampir jadi idaman semua wanita. Namun, tidak banyak Moms yang tahu cara memperbesar payudara secara alami, tanpa operasi. Ya, ada banyak cara memperbesar payudara, salah satunya dengan gerakan olahraga. Latihan kekuatan bisa membangun otot, memperkuat tulang, membakar kalori hingga memperbesar ukuran payudara.

Sebenarnya ada cara untuk membantu memperbesar payudara, dan cara tersebut adalah dengan berolahraga.olahraga yang tepat untuk memperbesar dan mengencangkan payudara adalah strength training atau gerakan yang berfokus pada melatih kekuatan. Namun, tidak banyak orang yang tahu cara memperbesar payudara secara alami, tanpa operasi. Ya, ada banyak cara memperbesar payudara, salah satunya dengan gerakan olahraga. Kamu bisa menggunakan alat bantuan berupa dumbbell, mat yoga, dan exercise ball.

Namun, tidak banyak orang yang tahu cara memperbesar payudara secara alami, tanpa operasi. Ya, ada banyak cara memperbesar payudara, salah satunya dengan gerakan olahraga. Olahraga membesarkan payudara bisa menjadi pilihan untuk membuat buah dada tampak lebih kencang. Oleh karena itu, tidak ada salahnya mencoba latihan fisik yang bisa mengencangkannya. Secara umum, ukuran payudara ditentukan dari kombinasi faktor-faktor gaya hidup dan berat badan. Payudara bisa terlihat kendur atau turun karena berbagai faktor bisa mengakibatkan buah dada terlihat lebih kecil dari seharusnya. Tapi, selalu ada cara untuk meningkatkannya dengan melakukan latihan kekuatan.

Dumbbell Cross Punch

Genggam dumbbell pada masing-masing tangan, buka lengan secara lebar ke arah samping, tekuk sikut sehingga tinggi dumbbell sejajar dengan kepala, dan wajah menghadap ke depan. Salah satu kaki melangkah ke depan, lalu tekuk kedua lutut kaki.

Wall Presses

Gerakan ini akan melatih otot di sekitar bahu Moms sehingga berdampak ke ukuran payudara nantinya.

Berdirilah di depan dinding dan tekanlah dinding dengan telapak tangan, posisikanlah telapak tangan sejajar dengan dada.
Dorong tubuh maju hingga posisi kepala Moms hampir menyentuh dinding.
Kembali ke posisi awal.
Ulangi gerakan 10-15 kali

Pose kobra

Pose ini dapat dijadikan sebagai gerakan pemanasan sebelum Anda melakukan olahraga membesarkan payudara. Cara melakukannya adalah sebagai berikut ini:
Berbaringlah telungkup, dengan posisi kaki terentang, dan bagian atas kaki bertumpu pada lantai.
Letakkan tangan tepat di bawah bahu dan arahkan siku ke dalam.
Angkat kepala dan dada dari lantai sambil menarik bahu ke belakang dan menjaga leher tetap netral.
Usahakan lengan berada dalam garis lurus dan pastikan tubuh tetap nyaman.
Tahan pose tersebut selama 30 detik dan kembali ke awal. Ulangi tiga kali.

Chair dip

Chair dip juga termasuk latihan kekuatan yang bisa membantu mengencangkan dan memperbesar ukuran payudara. Caranya, berdiri dengan punggung menghadap kursi. Lalu, letakkan tangan selebar bahu di tepi kursi dan jari-jari menyentuh tubuh.

Dumbbell Cross Punch

Wall Presses

Pose kobra

Chair dip

The Author

brockfogg0

Legg igjen en kommentar Avbryt svar